随着健身的热潮，好多没时间去健身房的朋友，就会选择在自己家里健身，而比较玩游戏的人，就会选择跳舞毯来进行健身和游戏，好多人在买回舞状元跳舞毯的时候不知道怎么用，今天小编就给大家介绍一下舞状元跳舞毯怎么用吧。

舞状元跳舞毯怎么用：

1.首先检查TV跳舞毯卖家有无提供外接电源或电池盒.

2.再检查跳舞毯的三根连接线:红线和白线是音频线,黄线是视频线,有无接触不良.

3.连接TV,把跳舞毯的三根输出线分别插进TV相应色彩的AV孔中即可.

4.接好电源后,打开TV,并调到AV模式.再打揩跳舞毯电源开关,TV屏幕上就出现了开机画面.

5.按跳舞毯右上方的START键，进入选择画面，然后按 ← →键可以选择不同的 舞曲，共有36首舞曲可供选择。按↑ ↓键可以选择游戏的难度，难度分 EASY、NORMAL、HARD 3级，难度越大，箭头速度越快。

6.再按START，音乐开始，玩家必须根据电视机屏幕上的箭头批示北京儿童医院脑科好不好来踩踏跳舞毯 上相应的箭头。跳舞毯将根据玩家踩踏的准确性给出评分，评分有五级，即 PERFECT、GREAT、GOOD、BOO和MISS，MISS表示完全没有踏中，不予记分。 一首舞曲结束后，将会有总的评分。

7.一首舞曲结束后，按START键重新开始。跳舞过程中按SELECT键退出。

使用过程中的一些注意事项：

1.娱乐时间不宜过长：青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路癫痫如何诊断攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。为此，在跳舞毯上跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等运动强度，持续30分钟以上的运动，就可达到减肥健身的目的。专家建议：跳舞时间最好不要超过1小时。

2.健美当防小腿变粗：运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节能扭新疆癫痫病专科医院哪里最好屈较少，不容易遭受损伤。但是，由于跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌――腓肠肌二个头，比目鱼肌一个头的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，天长日久，小腿的肌肉会很发达。为此，爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力，只要时间不超过30分钟就没有问题哦！

3.饭后不宜马上跳舞：饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化器官的血液量受到影响，不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态，如果常在此时忘情跳舞，容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼，有心脑血管疾病者和高度近视眼者，也不宜饭后跳舞。一般说来，宜饭后休息40分钟左右，再行跳舞娱乐。

4.娱乐环境应通风良好：无论是到娱乐场所，还是在家中搞跳舞毯健身活动，一定要注意环境卫生，通风良好。因为，在跳舞活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环与血液循环加快，人体对氧气的需求相应增加。为此，娱乐环境要常开门窗，让空气流通，以呼吸新鲜空气使人精神振奋。

5.保持玩跳舞毯的场地为四周2米无障碍物：无论在任何地方玩耍都需要一个合适的场合，场地，在玩跳舞毯的时候请注意四周的环境和有无尖利的障碍物，这样对不必要的以外发生。

小编结语：以上为大家介绍了舞状元跳舞毯怎么用和使用过程中的注意事项，希望对大家有所帮助。如需了解更多相关知识，请继续关注齐家网资讯平台。后续将为大家带来更多精彩内容。