1 首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要

因为它决定着你重庆治疗癫痫病哪家医院最好今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人

SPF值以为宜;对光敏感的人，SPF值以为宜;若只是在温州癫痫病重点医院上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，呼和浩特癫痫病医院最好选用防水的防晒护肤品

此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生

晒后修复 2 如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。主要为大家介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。

冲凉法：只要从事过户外活动

无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

避免感光食物 癫痫检查项目 产生斑点，加重紫外线对夏癫痫病的最新治疗方法日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物

都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

穿上彩色T恤抵挡阳光 4 衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为；聚酯太原治疗癫痫的医院哪家最好浅色衣服的SPF值大约为；针织浅色衣服的SPF值大约为。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。