导读：一转眼秋天就来临了，贴秋膘的日子也便随减肥呢?主妇网的小编教你5招狂甩秋膘。

早晨一杯水

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早上起床贵阳治疗癫痫病正规医院的时候空腹喝一杯水。晚上睡了一整个晚上呼吸、新陈代谢都会消耗掉大量的水，晚上身体几乎没有补水，早上一床空腹一杯水能够补充体力，让一整天的北京癫痫病医院哪里比较好新陈代谢都拥有充足的水分。早上空腹一杯水还能够清肠洗胃，也有助排便，身体新陈代谢的速率加快了有助减肥。

早餐宁夏治疗癫痫医院很重要

很多人都有不吃早餐的习惯，你知道吗不吃早餐的人更容易发胖。因为一整个晚上的睡眠人体的新陈代谢几乎处于停止状态，只有吃了东西才能开始一天的新陈代谢。不吃早上那么就要等到中餐以后才开始新陈代谢，没有一个好的身体机能怎么可能消耗掉多余的脂肪和热量呢?所以一定要吃早餐，早餐就最佳的选择是一个苹济南癫痫什么医院最好果+一杯牛奶，肚子会饿的话再加一小碗白粥。

运动辅助

想要减肥那么就一定要迈得开腿，运动+饮食搭配起来双郑州老年癫痫管齐下减肥的效果更好，早上起床空腹喝一杯水以后可以晨跑30分钟左右，晚上也是运动减肥的最好时间，吃完晚饭后3个小时做一些适量的运动也能够起到非常好的减肥效果。秋季可以采取骑自行车、跑步、散步、走路等方法来减肥。

吃水果减肥

水果减肥美容，水果的营养成分很高但是热量却很低专业正规的医院，多吃水果能够促进消化帮助身体补充所需的营养成分。早餐可以吃一个苹果，上午是苹果的黄金时间，上班的时候也可以带一个苹果去，饿了就吃一个苹果;另外香蕉的热量也不高，可以在晚餐1个小时以后吃一根香蕉，可以通便减肥。

素菜解油腻

黄瓜中含有，同时富河南看羊癫疯医院含负相位的食物也是秋天饮食不错的选择。