夏天如何瘦手臂？几个简单的手臂减肥方法

苗条的身材几乎是每一个女性梦寐以求的事情之一。特别是现如今这个越来越注重个人形象的时代，拥有一个苗条的身材是非常有好处，所以减肥也就成了许多女性朋友日常功课之辽宁癫痫病医院哪里比较好一。可是在减肥的过程中，我们的手臂总是比较难瘦下去，下面小编就给大家介绍几个比较简单有效的瘦手臂的方法。

瘦手臂最有效的方法一

站立，双脚打开到肩宽，膝盖稍微弯曲，上身向前倾斜20度，保持腰部和背部挺直。双手向后伸郑州好的癫痫病医院在哪直，提高到肩高或者略低于肩高。尽量向外侧打开，保持这个动作10秒，然后恢复到开始动作。重复练习10-15次。

瘦手臂最有效的方法二

站立，抬头挺胸收腹。手臂在两侧举起。肘部弯曲，手肘成直角。慢慢向两侧打开，然后再合拢。重复练习这个动作三组，每组做12-15次。手臂合拢和打开的时候，手肘都要保持直角，上臂和肩膀成直线。

瘦手臂最有效的方法三

侧卧，手肘成直角，大臂夹紧身体。以肘关节为中心，小臂向外旋修文县哪个医院可以治癫痫转。直到大臂感到酸酸的，然后停止，恢复到开始姿势。然后换另一侧侧卧，换手臂再练习。每侧手臂连续做3-4组。练习的时候大臂一定要夹紧身体哦。

虽然减肥能使我们保持一个较苗条的身材，但是过度的减肥会极大的健康。健吉林羊角风医院怎么走康才是让我们保持一个好形象最重要的基础。所以小编建议爱美的女性们，减肥也应当适度而为，不可为了追求苗条的身材而损伤我们的健康，得不偿失。