都知道起床后要喝水,怎样喝才健康?

文章导读：　　健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？

早上起床后别喝这些水

喝什么？

白开水√

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁武汉治癫痫专科医院等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。

蜂蜜水√

清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮治疗癫疷病医院军海攻勊一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可的位置。

柠檬水√

每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、6.28国际癫痫关爱日：癫痫病救助将有大行动!排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。

不喝什么？

鲜榨果汁——加重肠胃负担×

不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份肠进行工作，不利于身体健康。

淡盐水——并非有益健康×

有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，癫痫在哪里治疗能好这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干治疗小孩癫痫病去哪好。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

可乐等饮料——加速钙和水小儿羊癫疯怎么治得好份流失×

汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排宁夏治疗癫痫病医院哪里好泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿北京治疗癫疷專家軍海帕勊作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会癫痫病医院排名增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。