大家都知道头屑一般可分成偏干和油溶性。在其中偏干的多松散地遍布在头发上，梳头发或抓搔头发时掉下来，；而油溶性的则多黏着在秀发上，相比较不容易掉下来，且一般以植物油脂样浅黄色屑片存，那麼头屑过多是什么原因呢？日常生活有什么原因可能造成头屑过多的问题呢？下面就领着大伙儿一起简易的了解一下吧。

头屑造成的原因许多：代谢过多的皮脂腺和浮尘等混在一起，做了之后就变成了头屑；皮脂腺虽少但因角质层体细胞出现异常增生，亦会成头屑；思虑过度者和基础代谢充沛的人更非常容易造成头屑；气候问题、休息不好、食含有刺激性的食物、过多酒烟、身体雄性荷尔蒙出现异常、身体血液循环系统不畅、心理压力过大、肠胃消化不良等，都是造成很多的头屑；除此之外头发起屑还与身体欠缺维生素b2相关。

自扫门前“屑”

一、洗头

轻度的头皮屑不需独特医治，有的乃至仅仅些来源于喷涌胶的废弃物或洗发液累积出来的块状物，留意调节膳食结构，常常维持头部的清理、应用具备去头皮屑作用的洗发液，可具有抑制效果。

去头皮屑的洗发水和一般洗发水不一样，前面一种属含药护肤品或药物，不适合要用。近期相关部门抽样检验发觉，许多洗发水加上抑菌成份，但在使用说明中又不标出含有成份，顾客如每天应用，会因为过多应用而造成皮肤炎症，乃至白头发。

假如头屑很严重，得用含栖和镉的专用型洗发水。三周之后，假如还持续有很多头屑，就得看皮肤科医师了。像西安杨森的采乐，归属于药品特性的，在药店有销售；而西安市的屑静、河南省的克屑王等为绿色植物型的去屑洗发水还可以一试。

恰当的洗头发方法是去除头皮屑的重要一环，防止用溫度过高的开水洗头发，并以指肚按摩头部以防抓烂头导致病菌感染。此外洗头的全过程中可根据头皮按摩将头屑消除干净，最终再相互配合抗屑洗发水来抑止头屑。下列恰当的洗头程序流程能够参照：

1．洗头前先将秀发彻底梳顺，有利于避免 清理时头发打结断落。

2．将疑胶擦抹于头发上，稍稍推拿后滞留10分钟。那样能清洁毛孔头发，去除头皮屑，抑止病菌、微生物菌种过多繁育。

3．把秀发由头发至发梢用温开水彻底淋湿。加入适量洗发水倒在手掌心，不必立即倒在头发上。于洗发水中添加水时揉搓成粘状，再分为头发和秀发两一部分清理。

4．用指肚在头发上往返推拿，推动头发的血液循环系统，消除废角质层与油渍。随后用温开水将秀发充足清理干净。

5．将护发乳擦抹在发梢处，以提升秀发的延展性和防护膜。以温开水细心清洗秀发，由于清洗不干净对头发的损害非常大。

6．用干纯棉毛巾轻轻地轻按头发，千万别粗暴地用劲磨擦敏感容易断的头发。

7．清理头发外，用喷的修护液也能抑制头屑、维护保养秀发。由于其有清洁、抗敏及复建秀发延展性的作用，能够事倍功半地出示头发全面医护。

8．运用头发修复剂推拿，可协助防止及终止头屑的重现，另外提升秀发的光滑度，授予绿色植物芬芳。要是简易合理的推拿姿势就可以做到目地。

9．用吹风机吹头时，不必以高溫直吹头。八分干时，最能出示秀发充足的歇息室内空间。若想吹出来漂亮的发型，也可趁七八分干时，配搭发梳吹出顺滑的造型设计。

二、推拿

除开平时简易的医护与头皮按摩，根据推拿开展医治也可使头部皮肤上升溫度，加快血液循环系统和基础代谢，令头发的皮腺、皮脂腺、头发毛囊等附设支气管充分发挥一切正常作用，进而使头皮屑降低。

方式A：两侧或一侧手指头与手掌心从额头发际线向枕壳处往返旋转推拿，至头发有发热感才行。

方式B：一只手闭拢成90度，从发际线处向后轻轻地敲击，使头部有轻松感为宜。

三、饮食疗法

都说药补比不上食疗，治疗头皮屑也一样，在日常饮食中，多摄入含维生素b2的食材及其碱性食品，根据均衡身体停留的对头部皮肤危害的酸碱性成份，还可以降低头屑。另外还尽量减少现磨咖啡及含糖份多的酸性水果。

维生素b2是食材释放出来动能的重要，也是组成身体组织不可或缺的物质。猪瘦肉、吐司面包、谷物食品（如黑米、杂粮）、牛乳上都带有很多的维生素b21，它能推动肠胃，提高胃口；多吃羊肉、酸奶酪、燕麦片及其绿花椰菜、茭白和西兰花，能协助人体融入各种各样工作压力，由于丰富多彩的维生素b22有医治脂溢性皮炎的功效；而淡水鱼、生鸡蛋中含有的维生素b212，能使血液循环系统通畅。

多吃含有维生素b26的食材，对蛋白和长链脂肪酸的一切正常新陈代谢有关键功效，故要适度食用动物肝、肾、心、鸡蛋黄、奶制品、泥鳅、大豆、新鲜水果、纯蜂蜜、新鲜水果、麦胚、谷物等食材，多饮水。

忌吃辛辣食物和含有刺激性的食物，少吃含人体脂肪高和油腻感的食材，少食用盐，以预防头屑的迅速产生。由于头屑造成较多时，会伴随头发瘙痒，而辛辣食物和含有刺激性的食物有使头发瘙痒加剧的功效，故应少吃或不要吃朝天椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

少吃含人体脂肪高的食材，尤其是植物油脂性头皮屑的人更应留意。由于人体脂肪摄取多，会使皮腺代谢皮脂腺过多，进而使头屑产生更快，加剧头屑的造成。

每日内服50至200mg硒元素，对清除头屑也是有帮助。

去头屑“小偏方”

（1）老陈醋去头皮屑：用陈醋洗头后再用冷水洗干净，坚持不懈多次就可以除头皮屑。

（2）圆葱去头皮屑：将一个捣碎的洋葱头用干净的沙布包好，将它反复擦抹头发，使洋葱汁渗透到期间，待24钟头以后，再用温开水洗头发，既可止头痒又能去头屑，并用几回可奏效。

（3）葡萄酒去头皮屑：先用葡萄酒将秀发弄湿，15分鐘后自来水清洗，再用洗发水清洗。每日2次，3天为一个疗程。两三个治疗过程后头屑会显著降低。

无论是偏干头屑，還是“湿热内蕴型”头屑，下列清淡的食物也可以充分发挥抗屑功效。

一、菠菜粥：可用“血虚风燥型”

原材料：西兰花50克、高梁米50克。作法：将西兰花清洗，煮去苦涩味，切条预留。再将高梁米淘净，嵌入锅内，放水适当，熬至米熟汤稠，将西兰花放进粥内，再次熬至成粥。空肚时服食，每天一次。

二、绿豆薏仁汤：可用“湿热内蕴型”

原材料：薏米仁200克、绿豆50克。作法：将薏米仁泡软，再添加绿豆炆火炖至熟。此外再天赋加点纯蜂蜜服用也有清除皮肤硬块实际效果。

除开好商品与生活上的调养，根据饮食搭配还可以控制或治疗头皮屑。

蔬菜粥：可用“血虚风燥型”

原材料：西兰花50克、稻米50克。

作法：将西兰花清洗，煮去苦涩味，切条预留。再将高梁米淘净，放进锅内，再加适当的水熬至米熟汤稠，再将西兰花放进粥内，再次熬至粥成。空肚时服食，每天一次。

绿豆薏米汤：合适“湿热内蕴型”

原材料：薏仁米200克、绿豆50克

作法：将薏仁米泡软、煮开，再再加绿豆煮开。

圆葱治头皮屑：将一个倒烂的洋葱头用干净的沙布包好，用它反复擦抹头发，使洋葱汁渗透到期间，待24钟头以后，再用温开水洗头发，既可止头痒又能去头屑。

葡萄酒去头皮屑：先用葡萄酒将秀发弄湿，15分鐘后自来水清洗，再用洗发水清洗。每日2次，3天为一个疗程。两三个治疗过程后头屑会显著降低。

四种方式能够试一下：

老陈醋水溶液洗头发取老陈醋150ml，加温开水1KG，充足搅拌。用此水天天洗头1次，能去头皮屑消痒，对防止掉发也是有协助，还能降低头发分叉。

葱泥开头先将洋葱倒成糊状，用纱包裹，用它轻轻地敲打头发，直至洋葱汁匀称地敷在头发和秀发上才行。过几个小时后，再将葱泥洗去，去头皮屑实际效果优良。

盐硼沙洗头发用食用盐、硼沙各少量，放进盆里，放水适当，溶后洗头发，可止头皮瘙痒，降低头皮屑。

新洁尔灭水溶液洗头发先用温开水清洗秀发，再取100ml新洁尔灭水溶液，添加相等水稀释液、翻拌。洗头发时，将秀发所有渗入，用力反复搓揉以后，用干纯棉毛巾将头包起來，三十分钟后，再用温开水清洗。一般1次奏效，若没去净，1星期过后，同法再洗1次，就可以奏效。