导读：如何保养肝脏?我们都知道肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，每天要发生多种的化学反应。我们必须为它提供充足的营养，才能维持肝脏的正常运作。那么，如何保养肝脏呢?

点击图片进入下一页

如何保养肝脏，提供充足的营养：

肝脏喜欢绿色食物

研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧癫痫病什么医院好张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。

蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

脂肪不是肝脏的敌人

很多人都认为得脂肪肝的人都是因为脂肪过多，其实不然，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

肝脏爱吃糖

大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

维生素A可抗肝癌

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，哪个癫痫医院好阻止和抑制肝脏中癌细北京哪里看癫痫昆明癫痫病专科医院胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

B族维生素是肝脏加油站

B族维生素就像体内的油库，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能癫痫病医院给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点。已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10~30毫克之间，最高不能超过30毫克。

维生素E是护肝新武器

西。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

相关阅读：

怎么保护肝脏健康 陕西癫痫病专科医院有哪些10个方法减轻肝脏负担

肝脏不好指甲症状_哪些是肝病的征兆

立春养生注重养护肝脏 伸懒腰很重要