孕妈妈在孕期中要保证足够营养的同时，还要有合理均衡的营养物质，这关乎着孕妈成都癫痫病医院哪家好妈本身的健康，而且关系到胎儿的脑部和体格的发育状况，所以孕妈妈应当适当分配营养配餐，是自己更好地摄取营养。跟小编去了解一下吧！

吃素不吃肉的孕妈妈应当如何进补

吃素不吃肉的孕妈咪

不吃肉有可能缺少的营养：肉类食品能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。 孕妈咪每天进食适当的肉类对本身和宝宝的健康至关重要。

吃肉对孕妈咪的重要性：肉类分为畜肉和禽肉两种。畜肉包括猪巴中医治癫痫病哪家医院好肉、牛肉和羊肉等；禽肉包括鸡肉、鸭肉和鹅肉等。

1、 肉类食品含有大量蛋癫痫病怎么治疗白质，而且相对于植物蛋白来说，动物食品中的蛋白质吸收利用率更高。蛋白质是构成胎儿身体重庆癫痫医院的基本组成成分，更是宝宝大脑发育所必须的。孕妈咪摄入充足的蛋白质，宝宝不但体质发育好，而且更加聪明。

2、 肉类食物富含脂肪。脂肪是提供能量的主要营养素，更是脂溶性维生素吸收利用的重要载体。充足的能量供应保证胎儿体重持续增长，维生素A，D，E等脂溶性维生素的充分吸收利用，保证宝宝骨骼及身体的健康发育。

3、 肉類富含鈣鐵鋅等重要微量元素及礦物質。尤其是動物血制品及牛羊肉，豬肉這類紅肉，富含血紅素鐵，極易被人體吸收。

4、 维生素的含量以动物的内脏，尤其是肝脏为最多，其中不但含有丰富的B族维生素，叶酸，还含有大量的维生素A。这些对宝宝的健康发育都是必不可少的。

不吃肉容易导致的营养缺少和疾病：胎儿生长发育迟缓，出身低体重，宝宝佝偻病，孕妈咪贫血等

建议的补救办法：

不爱吃肉的孕妈咪可以尝试改变烹饪方法，例如将肉做成馅料，做肉粥，加入番茄酱改变口味等。

不能吃肉的孕妈咪可以注意适当多食用鸡蛋，牛奶，大豆制品合肥癫痫病医院哪家好补充蛋白质。并可以进食坚果癫痫病的起因类，做菜稍多放植物油来补充脂肪的不足。多吃黑木耳，大枣来补充铁的不足。

小编总结：对有偏食或有饮食风俗的成都哪家医院治疗癫痫孕妈妈在补充营养物质的时候，应该适当寻觅一下有同样营养物质的代替物，不能缺少摄取有需要的营养，这样才能更好的保证胎儿正常发育。