从事运动员的人们大都会有一些肌肉，于是很多人就比较担心了，慢跑长肌肉吗?其实肌肉的锻炼强度比一般的减肥锻炼强度要大的多，也就是说我们平时的锻炼方法是无法形成肌肉的。当然了慢跑的过程中需要注意的事项也很多，这样既能起到减肥的效果，也能避免出现肌肉。

我们通常所理解的跑步让腿变粗，是因为腿部增加了肌肉而导致腿部变粗。而事实上，大多数女生的腿变粗，不是因为腿部增加肌肉了，而是因为腿部增加了脂肪。

所以，在这里告诉女生们治疗癫痫哪家好，腿变粗了，不一定是由于跑步而变粗的，况且一般的跑步是不会让跑步者的腿变粗。因为9治疗癫痫病最好医院0%的马拉松跑者小腿都很细

所以妹子们不用担心跑步会让腿变粗。哪个儿童医院看癫痫好反倒是不跑步，不运动，导致腿部堆积脂肪而变粗

当然本文在这里也不排除跑步会让腿变粗，因为大多数短跑运动员的腿都很粗，不论男女。不过这些短跑运动员所进行的跑步练习，与一般正常人所说的跑步是不用的概念。短跑运动员所进行的跑步是属于高强度的无氧运动，这种跑步四川治疗癫痫哪家医院最好很容易发达腿部肌肉

从而增加腿部肌肉，增大腿部围度。

一般我们所采用的济南癫痫病专科医院哪里比较好跑步是属于长时间的有氧运动，这种跑步主要的供能系统是有氧供能系统，主要提供能量的是身体脂肪。因此，进行这种长时间的跑步更多的是消耗身体脂肪，很难达到发达腿部肌肉的效果。

其次，这种长时间的跑步还可以消耗腿部脂肪，以及增加腿部肌肉的弹性和耐力，对腿部的塑形效果比较好。一般的长时间有氧运动跑步是不会让腿变粗，反而会帮助跑步者的腿部减肥以及腿部塑形。

相信大家对慢跑长肌肉吗要注意什么也都一目了然了。慢跑对人体健康的好处确实是很多的，这一点毋庸置疑，不过也要注意方式方法，若是盲目的跑步，未做任何的准备工作，很容易出现膝盖受损等现象

这些问题都要谨慎一些。