水果是最好的美容食品，特别是想要美白气血好的女生更要多吃水果。脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”

南瓜富含植物性蛋白质

胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等癫痫发作的急救北京军海医院治癫痫不错药物，其中，钴是构成维生素B12的成都治疗癫痫的医院的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

2、葡萄

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脑部放电是不是癫痫历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；

怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益

也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

3、甘蔗

補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高

每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

夏天常吃8大食物能帮你补足血气

4、桑葚

有“补血果”之称癫痫病的起因的水果桑葚，是在目前水果中含小孩羊癫疯有天然铁最丰富的一种食物

多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

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